Неврохормони на щастието: Как могат да те направят по-добър професор или ученик
От Орен Херц, By Oren Hertz, клиничен асистент в Chaplin School of Hospitality & Tourism Management.
Нашият мозък регулира нашето поведение. Нищо, което правим, не е случайно. Всяко движение, мисъл, настроение, чувство и много други функции са пряко свързани с нашия мозък. Както се оказва, има модел, свързан с хормоните, произведени в нашия мозък. За да можем да преподаваме или учим с най-висок капацитет на мозъка, можем да следваме определени действия, за да запалим положителна енергия, която на свой ред ще се превърне в благодатна среда за преподаване и учене.
Следното твърдение ще бъде трудно за смилане, особено за тези, които преподават: Не можем да научим никого на нищо. Ние обаче можем да ги доведем до знанието.
За да разбием и опростим това твърдение, ученето се случва по желание. Нашата цел, като преподаватели, е да активираме свободната воля на учащите, за да се създаде положително и привлекателно пространство за преподаване и учене, където учащите са възприемчиви към нови знания и учат по свое желание. В същото време учениците могат да подобрят обучението си, като следват някои от същите принципи.
Както преподавателите, така и студентите трябва да вземат предвид следните научни знания за човешкия мозък и да използват наличните действия за активиране на тези щастливи неврохормони, преди да влязат в класната стая, независимо от начина на предаване (лице в лице, онлайн, дистанционно, хибридно и т.н. .).
Окситоцинът е известен като хормона на любовта. Той се активира в човешкия мозък, когато играем с домашен любимец, играем с бебе, държим се за ръце, прегръщаме или правим комплимент на някой друг. Добър пример за активиране на хормона на любовта, преди да влезете в класната стая, е да направите комплимент на някого. Комплиментът трябва да е искрен и от сърце. С други думи, не може да бъде насилствено или фалшиво.
Помислете да правите комплименти на напълно непознати. Ако вземете кафе преди час и сте забелязали, че цветът на косата на бариста е уникален, направете му комплимент. Не ви струва нищо и ще активира окситоцин в мозъка ви, както и в мозъка на бариста. Печеливша ситуация.
Допаминът е хормонът за награда. Активира се, когато завършим задача, ядем питателна храна, празнуваме постижения, независимо колко големи или малки, и участваме в дейности за самообслужване, като например подстригване, маникюр или педикюр, подстригване или оформяне на брада и т.н. Ако е възможно, обмислете опции за активиране на допамин преди започване на клас. Например да изядете порция вкусна салата за обяд точно преди часовете.
Ендорфините са болкоуспокояващият мозъчен хормон. Ендорфините се активират, когато се смеем, спортуваме или ядем черен шоколад. Помислете за приятни аромати във вашия офис. Това може да е от полза за вас, както и за други посетители, които се появяват в офиса ви.
Смейте се колкото можете повече. Смехът е полезен за нас! Освен това, физическите упражнения също ще доведат до ендорфинови удари, така че тренирайте, когато можете, и се опитайте да тренирате редовно и преди часовете за час, ако е възможно.
Серотонинът е стабилизатор на настроението. Всички хора имат промени в настроението до известна степен. За да стабилизираме настроението си през целия ден, опитайте се да се занимавате с ежедневна медитация, да тичате или да бягате, да се разхождате сред природата, особено когато слънцето е навън и не е много горещо. Плуването също активира серотонина. Ако е възможно, участвайте в активност, активираща серотонин, преди час, особено ако чувствате, че имате тежък ден, което всички правим понякога.
Така че, преди да наберете следващия си Zoom или да влезете в класната стая, не се притеснявайте, а направете така, че да бъдете щастливи.
Comments are closed