Неврофийдбек терапията (НФБ) и нездравословните състояния. Егото

 „В момента, в който осъзнаете егото в себе си, то определено вече не е егото, а просто стар, обусловен умствен модел. Егото предполага несъзнаване. Осъзнаването и егото не могат да съществуват едновременно“

Егото е самосъздадена идентичност, състояща се от всяко вярване, което сме получили относно това кои сме и какви сме. Това включва нашата личност, нашите таланти, това което харесваме или не харесваме. Егото е това, което ни държи заключени в съзнанието ни в безкраен цикъл на безцелно бърборене, отделени от настоящия момент. Това е идентичността, създадена и подсилена от историята, която си разказваме. Нашите истории обаче са точно това. Истории. Те не са това, което сме. Екхарт Толе казва:

„Най-честите его идентификации са свързани с притежания, работата, която вършите, социален статус и признание, знания и образование, физически външен вид, специални способности, взаимоотношения, лична и семейна история, системи от вярвания и често националистически, расови, религиозни, и други колективни идентификации. Нито едно от тях не си ти.“

Докато егото е аспект на човешкото състояние, то не е истинската същност на това кои сме. Когато действаме от егото, ние обикновено сме обсебени от правилното и грешното, вината и срама. Ние не действаме от любящо състояние, а от осъждащо състояние. Ние не действаме от гледна точка на „как мога да служа“ или „как мога да дам“… по-скоро „какво получавам“ и „как изглеждам“. Да се ​​научите да идентифицирате чертите и поведението на егото и след това да работите, за да направите съзнателно различен избор, драстично ще промени живота ви. Ето 3 съвета как да управлявате егото си, за да създадете по-спокоен и изпълнен с любов живот!

Номер 1. Спрете да приемате нещата лично

Егото обича да се обижда. То обича да се чувства наранено и да „цъфти“ от болка и конфликти. Когато избираме да се обиждаме за неща, ние активно избираме да позволим на егото да завземе живота ни и да създаде болка. За да се разграничим от това решение и да направим различен избор, трябва да признаем, че любовта е нашето естествено състояние. Хората всъщност искат да се свързват и да изпитват радост, а не нещастие. Ако някой направи или каже нещо, което ви кара да изпитвате някаква негативна емоция, имате два избора. Можете да реагирате и да се включите в конфликт или можете да разпознаете, че спусъкът във вас е възможност за вашия собствен растеж. Можете да изберете да признаете, че всичко негативно, казано или направено от друг, вероятно е проекция на собственото им его. Не хаби енергията си в битки с егото. Запазете го за любов и съзидание.

Номер 2. Прости

Егото обича да е право. По този начин се поддържа. Проблемът е, че също така ви пречи да направите това, което трябва да направите, за да се приближите до любовта и истината. По този начин егото е нещо като плевел. Може да има красиви цветя за вашата вътрешна градина, но ако бъде оставена без надзор, ще задуши всичките ви други растения и ще ви остави в голяма бъркотия. Когато простите, вие позволявате на сърцето си да се отвори и се отделяте от необходимостта да бъдете „прави“ и вместо това избирате любовта. Това функционира от вашето истинско аз. Простете на другите и простете и на себе си.

Номер 3. Пусни и наблюдавай

Оставете опитите да бъдете прави, да печелите, да бъдете виждани, да бъдете чути. Вместо това наблюдавайте. Егото иска да се докаже и да скача нагоре-надолу, за да спечели любов и утвърждаване. Нашето висше Аз не се нуждае от утвърждаване. Нашият висш Аз знае, че това Е любов. Като осъзнаете егото и нуждата му да бъде видяно, чуто и признато, вие отваряте пространство да бъдете видени и чути без очакване. Като наблюдавате без очакване, вие виждате нещата такива, каквито са. Виждате хората такива, каквито са, а не чрез проектирано чувство за липса, защото не отговарят на изискванията на егото ви. В това пространство също има възможност да се отпуснете и да наблюдавате кой или кой не функционира от място, където може да се предложи емоционално, за да ви ДАДЕ любов, приемане, обожание. Това означава, че се отказваме да контролираме хората в опит да задоволим нуждите си. Това е свободата. Не може да се отрече, че егото служи на целта си. Но когато егото се превърне в доминиращ процес в ума ви, вие изпадате в съответствие с истинската си същност.

Както каза Ганди: „Когато егото умре, душата се събужда.“…

Оставете егото си да умре, малко повече всеки ден, за да може собствената ви душа да се събуди и расте. Така вашата свобода и радост могат да растат. Така че вашият мир може да излезе напред. 

С практика можете да се научите как да управлявате егото си по-добре и да създадете живот, който се чувства по-спокоен, любящ и автентичен. Ако нямате време за практики или не знаете как, НФБ терапията може да ви помогне. Неинвазивно и немедикаментозно, НФБ подпомага мозъка да се саморегулира, като настройва мозъчните вълни в оптимални граници и регулира производството на стресови невротрансмитери, намалява тревожността, повишава осъзнатостта и бързината на мисълтта. НФБ терапията регулира цялостната хомеостаза на организма, за да ни направи такива, каквито сме създадени да бъдем – здрави, щастливи, заземени, функционални и най-вече това което сме! 

Подобри живота си, като се освободиш от нездравословните мисловни модели!

Превод от статия на Dr Shelley Hyman